कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ये घरेलू नुस्खे (Home Remedies For Constipation)
कब्ज के लक्ष्ण क्या होते हैं? – (what are the symptoms of constipation)
कब्ज के लक्षणों में छामिल है: (Symptoms of constipation include)
कब्ज पाचन तंत्र की स्थिति को कहते हैं जिसमें किसी व्यक्ति का मल बहुत खड़ा हो जाता है. तथा मल त्याग में कठिनाई होती है कब्ज अमाशय की स्वभाविक परिवर्तन की व्यवस्था है जिसमें मल निष्कासन की मात्रा कम हो जाती है. मल खड़ा हो जाता है उसकी आवृत्ति घट जाती है या मल निष्कासन के समय अत्यधिक बल का प्रयोग करना पड़ता है।
सामान्य और आवूति और आमाशय व्यक्ति विशेष पर निर्भर करती है. एक सप्ताह में 3 से 12 वार माल निष्कासन की प्र्किर्या को सामान्य माना जाता है।
पेट में शुल्क मल का जमा होना ही कब्ज कहलाता है. यदि इसका शीघ्र ही उपचार नहीं किया जाए तो शरीर में अनेकों विकार उत्पन्न हो जाते हैं. कब्जियत का मतलब ही प्रतिदिन पेट साफ ना होने से है एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में दो बार यानी सुबह और शाम को मल त्याग के लिए जाना ही चाहिए 2 बार नहीं तो कम से कम एक बार तो जाना आवश्यक है नित्य कम से कम सुबह मल त्याग ना कर पाना असवासथ्यता की निशानी है।
पेट में कब्ज होने के प्रमुख कारण? (Causes of costipation in Hindi)
- कम रेशयुक्त भोजन का सेवन करना भी इसका का एक प्रमुख कारण है.
- भोजन में फाइबर का अभाव अल्प भोजन ग्रहण करना भी इसका का एक कारण हो सकता है.
- शरीर में पानी का कम होना कम चलना या काम करना भी इसका का कारण हो सकता है.
- शारीरिक की बजाय दिमागी काम ज्यादा करना भी इसका एक परमुख कारण है.
- कुछ खास दवाओं का सेवन करना या थायराइड हार्मोन का कम बनना.
- कैल्शियम और पोटेशियम की कम मात्रा या मधुमेह के रोगियों को में पाचन संबंधी समस्या चाय कॉफी बहुत ज्यादा पीना धूम्रपान करना शराब पीना गरिष्ठ पदार्थों का अर्थात देर से पचने वाले पदार्थों का सेवन ज्यादा करना.
- सही समय पर भोजन ना करना बदहजमी और भोजन खूब चबा चबाकर ना करना अर्थात जबरदस्ती भोजन ठूसना जल्दबाजी में भोजन करना बगैर भूख के भोजन करना.
कब्ज में कोनसे भोजन से परहेज करें? (Which food to avoid in constipation)
कब्ज में भूल से भी ना खाएं ये चीजें, वरना पत्थर सा सख्त हो जायेगा पेट: नहीं मिल पाएगी राहत:
- दूध से बनी चीजें दूध में मौजूद कैल्शियम मल को सख्त कर देता है.
- तेल और मसाले ज्यादा फैटी चीजों को पचाना मुश्किल होता है.
- सफेद चावल पेट को सख्त बनाते हैं.
- कच्चा तेल और जंक फूड.
घरेलू उपचार घरेलू उपचार
- त्रिशा युक्त भोजन का अत्यधिक सेवन करना जैसे साबुत अनाज.
- ताजा फल और सब्जियों का अत्यधिक सेवन करना.
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना.
- वसायुक्त भोजन का सेवन कम करें.
- पके टमाटर का रस एक कप पीने से पुरानी से पुरानी कब्ज दूर होती है और आंतों की ताकत भी मिलती है.
- रात में सोते समय एक से दो चम्मच अलसी के बीज ताजे पानी में निगलने से आंतों की खुश्की दूर होकर मल साफ होगा.
- दो अंजीर रात को पानी में भिगोकर सुबह चबाकर पानी पीने से पेट साफ हो जाता है.
- गाजर का रस रोजाना सेवन करने से ये रोग ठीक हो जाता है.
- गिलोय के बारीक चूर्ण को गुड़ के साथ बराबर ही की मात्रा में मिलाकर दो चम्मच सोते समय सेवन करने से ये का रोग दूर होता है.
- अजवायन 10 ग्राम, त्रिफला 10 ग्राम, और सेंधा नमक 10 ग्राम को बराबर मात्रा में लेकर कूटकर चूर्ण बना लें और रोजाना 3 से 5 ग्राम इस चूर्ण को नल के पानी के साथ सेवन करने से काफी पुरानी कब समाप्त समाप्त हो जाती है.
- सोते समय एक चम्मच साबुत मेथी दाने को पानी के साथ पीने से कब्ज दूर होती है.
- कब्ज होने पर रात्रि के सोते समय 10 या 12 मुनक्के दूध में उबालकर खाएं और ऊपर से वही दूध पी ले रात खुलकर सोच लगेगा.
डिस्क्लेमर यह ब्लॉक सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें।
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