घुटनों का दर्द : Knee pain in Hindi
मानव शरीर में पैर जितने महत्वपूर्ण है। उतने ही उनके बीच में बने घुटने, उन्हीं से पैरों को मोड़ने की क्षमता मिलती है, इन्ही गुटनो से कई कारणों से दर्द होने लगता है।
घुटने में दर्द के कई कारण हैं। विशेषता जो अति उपयोग अथवा शारीरिक क्रिया से संबंधित है, यदि स्वयं इसकी देखभाल करें तो इसके अच्छे परिणाम निकलते हैं।
आराम करें और ऐसे कार्यों से बचे जो दर्द बढ़ा सकते हैं विशेष रूप से वजन उठाने वाले कार्य।
बर्फ लगाएं पहले इसे प्रत्येक घंटे 15 मिनट लगाए पहले दिन के बाद प्रतिदिन कम से कम चार बार बर्फ लगाएं।
किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने को यथासंभव ऊपर उठाकर रखें।
ऐसा कोई बैंडेज अथवा इलास्टिक्स स्लीव पहनकर घुटने को धीरे-धीरे दबाए। यह दोनों वस्तुएं लगभग सभी दवाइयों की दुकानों पर मिलती हैं, यह सूजन को कम कर सकता है और सहारा भी देता है।
घुटनों के नीचे अथवा बीच में एक तकिया रखकर सोए।
अभी हम जानते हैं इसके घरेलू उपचार:
मेथी सोंठ वह हल्दी समान मात्रा में मिलाकर पीसकर सुबह-शाम खाना खाने के बाद गर्म पानी से दो दो चम्मच लेने से गुटनों के दर्द से लाभ होता है।
दूसरा है रोज सुबह भूखे पेट एक चम्मच कुटी हुई दाना मेथी में 1 ग्राम कलोंजी मिलाकर एक बार फांक लें।
इससे भी घुटनों के दर्द से काफी आराम मिलेगा।
तीसरा है मैथी दाना हमेशा सुबह खाली पेट और रात को खाना खाने के बाद आधा चम्मच पानी के साथ फांकने से भी जोड़ मजबूत रहेंगे और जोड़ों का दर्द कभी नहीं होगा।
चौथा है हल्दी गुड पीसी मेथी दाना और पानी समान मात्रा में मिलाकर गर्म करके इनका लेप रात को घुटनों पर करें। इस पर पट्टी बांधकर रात भर बंधे रहने दें। सुबह पट्टी हटाकर साफ कर ले कुछ ही देर में असर महसूस होने लगेगा।
पांचवा है अलसी के बीजों के साथ-साथ अखरोट लेने से जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है।
छठा है मेथी के लड्डू खाने से हाथ पैरों और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है।
सातवां है 30 की उम्र के बाद मेथी दाना की फंकी लेने से शरीर के जोड़ मजबूत होते हैं बुढ़ापे तक ब्लड प्रेशर और गठिया जैसे रोगों से बचाव होता है।
आठवां है मैथी दाने को कड़ाही में गुलाबी होने तक सकें। ठंडा होने पर पीस लें। रोज सुबह आधा चमच एक गिलास पानी के साथ लें घुटनों के दर्द से आराम मिलेगा।
नोंबा है मैथी को खुरदरा कूटकर इसको सर्दी में दो चम्मच गर्मियों में एक चम्मच पानी के साथ फोंके घुटनों के दर्द से आराम मिलेगा।
दसवां उपाय है घुटनों के दर्द के लिए नारियल की गिरी अक्सर खाते रहने से दर्द होने की संभावना नहीं रहती
डिस्क्लेमर: यह ब्लॉक सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें।
Read More: How to Start Investing as a Teenager
Read More: Gold Price: ‘Today Gold Price’: आज सोने की कीमत में मिला ये अपडेट